Glosario del narcisismo
Reconocer la realidad que no se puede cambiar (aceptación radical)
🧘♀️ La aceptación radical (Radical Acceptance) es la actitud de acoger sin rechazo, tal como son, la realidad dolorosa que no se puede cambiar y el hecho de que la otra persona no vaya a cambiar, para no gastar energía en resistirse.
No significa perdonar sus conductas injustas ni seguir aguantando: es aceptar que «no puedes cambiar a esa persona» y centrarte en tu vida.
No significa perdonar sus conductas injustas ni seguir aguantando: es aceptar que «no puedes cambiar a esa persona» y centrarte en tu vida.
Situaciones en las que suele pasar
💭 Aceptas la realidad de que «puede que esa persona no cambie con facilidad» y de que «el tiempo pasado no vuelve».
🕊️ Dejas estar la rabia y la sensación de injusticia y te centras en decisiones de hoy: reducir el contacto o pedir ayuda.
🕊️ Dejas estar la rabia y la sensación de injusticia y te centras en decisiones de hoy: reducir el contacto o pedir ayuda.
Qué puedes hacer
💡 No hace falta que gastes toda tu energía intentando cambiar a nadie. Es mejor centrarte en que «esa persona no cambia, pero mi conducta la decido yo».