Glosario del narcisismo
Volver a cuidar el cuerpo y la vida (autocuidado)
🛀 El autocuidado (Self-Care) es recuperar lo básico del día a día que una relación dañina o el estrés han derrumbado: el sueño, la alimentación, la salud y el tiempo propio.
Más que grandes objetivos, el foco está en revisar lo básico que sostiene tu vida.
Más que grandes objetivos, el foco está en revisar lo básico que sostiene tu vida.
Situaciones en las que suele pasar
🥗 Comes con regularidad, recuperas horas de sueño y sueltas la tensión del cuerpo.
🌳 Eliges gestos pequeños que calman el cuerpo y la cabeza, como pasear, escuchar música o respirar.
🙅♀️ Dices que no a las relaciones y a los planes que te agotan y reservas tiempo para ti.
🌳 Eliges gestos pequeños que calman el cuerpo y la cabeza, como pasear, escuchar música o respirar.
🙅♀️ Dices que no a las relaciones y a los planes que te agotan y reservas tiempo para ti.
Qué puedes hacer
💡 Elige una sola cosa posible para hoy. Basta con algo pequeño y concreto: comer una vez, tomar la medicación, silenciar un rato las notificaciones o fijar una pausa.