Glosario del narcisismo
Ser menos dura contigo (autocompasión)
❤️🩹 La autocompasión (Self-Compassion) es la actitud de acoger tu propio dolor tal cual y tratarte con cuidado, en lugar de reprocharte con dureza ante una dificultad o una culpa.
No es lo mismo que tenerte lástima. Es la actitud de cuidarte de forma sana sin ponerte demasiado duro contigo.
No es lo mismo que tenerte lástima. Es la actitud de cuidarte de forma sana sin ponerte demasiado duro contigo.
Situaciones en las que suele pasar
💭 Te dices: «después de vivir aquello, normal que lo pasaras mal. Te has esforzado mucho».
💭 No aplastas lo que sientes: te das tiempo para estar triste o para enfadarte.
💭 No aplastas lo que sientes: te das tiempo para estar triste o para enfadarte.
Qué puedes hacer
💡 Escribe en corto qué necesitas hoy. Es mejor empezar por acciones pequeñas que te cuiden, como comer algo caliente o descansar con calma.