Comportement narcissique : questions-réponses
đ Je rejoue sans cesse nos conversations dans ma tĂȘte
« Pourquoi nâai-je pas su rĂ©pondre ça, sur le moment ? » : le sentiment dâinjustice fait facilement passer des nuits Ă refaire les conversations.
RĂ©ponse en une ligne
La pensĂ©e « si jâavais mieux parlĂ©, cela aurait-il changĂ© ? » fait tourner en boucle les anciennes conversations.
Ce genre de scĂšne
- Avant de dormir, vous analysez à nouveau les phrases échangées.
- Sous la douche, ce que vous auriez dĂ» dire vous revient.
Comment faire la différence
Regardez si vous apprenez quelque chose de neuf, ou si la mĂȘme pensĂ©e tourne en rond.
Ce quâon peut faire
- Quand la conversation repasse en boucle, dĂ©versez dix minutes dâinjustice sur un carnet, et coupez court dĂšs que la minuterie sonne.
- Refermez le carnet, levez-vous, buvez un verre dâeau fraĂźche ou marchez un peu dans la piĂšce pour briser la boucle.