Comportement narcissique : questions-réponses
🔄 Je rejoue sans cesse nos conversations dans ma tête
« Pourquoi n’ai-je pas su répondre ça, sur le moment ? » : le sentiment d’injustice fait facilement passer des nuits à refaire les conversations.
RĂ©ponse en une ligne
La pensée « si j’avais mieux parlé, cela aurait-il changé ? » fait tourner en boucle les anciennes conversations.
Ce genre de scène
- Avant de dormir, vous analysez à nouveau les phrases échangées.
- Sous la douche, ce que vous auriez dĂ» dire vous revient.
Comment faire la différence
Regardez si vous apprenez quelque chose de neuf, ou si la même pensée tourne en rond.
Ce qu’on peut faire
- Quand la conversation repasse en boucle, déversez dix minutes d’injustice sur un carnet, et coupez court dès que la minuterie sonne.
- Refermez le carnet, levez-vous, buvez un verre d’eau fraîche ou marchez un peu dans la pièce pour briser la boucle.