Glossaire du narcissisme
Ressasser sans fin la même pensée
🔁 La rumination est le fonctionnement de pensée où l’on ressasse la cause et le sens d’un événement, d’une conversation ou d’une blessure passés, sans pouvoir arrêter des pensées négatives devenues inutiles, et en s’isolant.
On a beau y revenir, aucune réponse ne vient et l’énergie s’en va.
On a beau y revenir, aucune réponse ne vient et l’énergie s’en va.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
Vous passez la nuit à refaire la scène : si vous aviez dit autre chose, cela aurait-il changé ? Une de ses phrases se lit de dix façons, et le travail ne se fait plus.
Ce qu’on peut faire
💡 Quand la pensée tourne en boucle, plutôt que de vous accabler, bougez un peu pour détourner l’attention. Notez brièvement sur un carnet « ces pensées ne font que passer », puis refermez-le un moment : c’est très bien.