🍚 くずれた日々は、どこから立て直せばよいでしょうか。

🧭こんなときは

• 決めた時に起きて窓を開け、朝の光を浴びる、滋養のある一食をとる——いちばんやさしい土台の習わしを、一つ選んでみてください。
• いっぺんに整った日々を取り戻そうと欲張らず、ささやかな決まりごとを、毎日同じ時に軽くくり返してみてください。