Glossário do narcisismo
Sentir que nada adianta
🪫 O desamparo aprendido (learned helplessness) é o estado psicológico de desistir da própria tentativa de melhorar a situação por causa da exposição contínua a estímulos negativos que não se pode controlar.
Não é falta de força de vontade: é uma reação que pode surgir depois de experiências repetidas.
Não é falta de força de vontade: é uma reação que pode surgir depois de experiências repetidas.
Situações em que isso costuma acontecer
Depois de pedir ajuda e ser ignorada, você passa a não dizer mais nada.
O que dá para fazer
💡 Escolha você mesma uma coisa de pouco impacto, como a bebida de hoje. Mesmo que o resultado não seja perfeito, é bom registrar curto que você decidiu e tentou.