Glossário do narcisismo
Preparar-se para quando a relação abalar de novo
🔄 A prevenção de recaída é o processo de planejar de antemão ações concretas para o momento em que você está prestes a voltar ao padrão de relação danificado ou a derrubar o limite de contato.
Ter entrado em contato uma vez ou ter vacilado não apaga a recuperação inteira.
Ter entrado em contato uma vez ou ter vacilado não apaga a recuperação inteira.
Situações em que isso costuma acontecer
📝 Faça uma lista de amigos ou de profissionais para procurar quando bater a vontade de falar com aquela pessoa por solidão ou por peso.
🚫 Evite por um tempo os lugares e os encontros em que a chance de esbarrar nela é grande.
🚫 Evite por um tempo os lugares e os encontros em que a chance de esbarrar nela é grande.
O que dá para fazer
💡 Anote a hora e a situação que abalam você, a pessoa a procurar no lugar e um lugar para ficar um pouco. Se o plano não funcionar, em vez de se culpar, defina uma coisa para mudar na próxima vez.