Comportamento narcisista: perguntas e respostas
🌱 Sinto que o meu valor chegou ao fundo
Depois de muito tempo sendo diminuída dentro do gaslighting, você chega a acreditar que o seu valor realmente chegou ao fundo.
A resposta curta
A acusação que você ouviu por muito tempo pode continuar na sua cabeça como se fosse pensamento seu, mesmo depois do fim da relação.
Cenas assim
- Mesmo indo bem no trabalho, você fica insegura, como se o mérito não fosse seu.
- Ao se olhar no espelho, vem a ironia que a outra pessoa dizia.
Como distinguir
Separe a acusação que aparece na sua cabeça do que você de fato realizou.
O que dá para fazer
- Anote três conquistas pequenas e preciosas que você fez hoje com as suas próprias forças: arrumar a cama, acordar na hora.
- Sempre que a voz irônica da outra pessoa passar pela sua cabeça, trace o limite: "aquilo era só a avaliação forçada dela; o meu valor de verdade não muda".