Comportamento narcisista: perguntas e respostas
đ± Sinto que o meu valor chegou ao fundo
Depois de muito tempo sendo diminuĂda dentro do gaslighting, vocĂȘ chega a acreditar que o seu valor realmente chegou ao fundo.
A resposta curta
A acusação que vocĂȘ ouviu por muito tempo pode continuar na sua cabeça como se fosse pensamento seu, mesmo depois do fim da relação.
Cenas assim
- Mesmo indo bem no trabalho, vocĂȘ fica insegura, como se o mĂ©rito nĂŁo fosse seu.
- Ao se olhar no espelho, vem a ironia que a outra pessoa dizia.
Como distinguir
Separe a acusação que aparece na sua cabeça do que vocĂȘ de fato realizou.
O que dĂĄ para fazer
- Anote trĂȘs conquistas pequenas e preciosas que vocĂȘ fez hoje com as suas prĂłprias forças: arrumar a cama, acordar na hora.
- Sempre que a voz irÎnica da outra pessoa passar pela sua cabeça, trace o limite: "aquilo era só a avaliação forçada dela; o meu valor de verdade não muda".