Comportamento narcisista: perguntas e respostas
🫨 A relação acabou e mesmo assim o meu corpo se assusta e trava
Mesmo já deitada num quarto seguro, o som de aviso das mensagens ou uma porta batendo pode fazer o seu coração despencar.
A resposta curta
O som do aviso, os passos e uma voz alta podem fazer o corpo reagir primeiro.
Cenas assim
- Basta tocar o aviso de mensagem e o seu coração dispara.
- Quando alguém bate a porta com força, o seu corpo congela.
Como distinguir
Confira primeiro se há algo perigoso agora. Se essa reação continua mesmo em segurança, olhe isso com calma.
O que dá para fazer
- Sentada numa cadeira, concentre-se com calma na sensação das plantas dos pés tocando o chão. Ajuda sentir no corpo que você está num quarto seguro agora.
- Se a insônia se estender ou se palpitação e dores sem causa atrapalharem a sua rotina, vale procurar a ajuda de um profissional de psiquiatria ou de psicologia.