Comportamento narcisista: perguntas e respostas
🔄 Eu fico repassando na cabeça as conversas que já passaram
«Por que eu não disse aquilo na hora?» — é fácil virar a noite revendo as conversas antigas com a sensação de injustiça.
A resposta curta
O pensamento «se eu tivesse falado melhor, teria sido diferente?» faz a conversa antiga rodar sem parar na cabeça.
Cenas assim
- Antes de dormir, você reanalisa as frases das mensagens.
- Até no banho vem o que você deveria ter dito.
Como distinguir
Veja se aparece algo novo ou se você só repete o mesmo pensamento.
O que dá para fazer
- Quando a conversa entrar em loop, escreva por dez minutos no caderno, despejando a sensação de injustiça, e, quando o cronômetro tocar, corte o pensamento e mude de ar.
- Feche o caderno, levante, beba uma água gelada ou ande um pouco pelo quarto para romper o círculo.