Glossário do narcisismo
Ficar remoendo o mesmo pensamento e a mesma cena
🔁 A ruminação é o padrão cognitivo de remoer a causa e o sentido de um acontecimento, de uma conversa ou de uma ferida já passados, sem conseguir parar o pensamento negativo além do necessário, e em isolamento.
Por mais que você pense, a resposta não vem e só a sua energia vai embora.
Por mais que você pense, a resposta não vem e só a sua energia vai embora.
Situações em que isso costuma acontecer
Você vira a noite repassando se teria sido diferente caso tivesse dito outra coisa. Chega a não conseguir trabalhar de tanto interpretar uma frase dela de vários jeitos.
O que dá para fazer
💡 Quando o pensamento gira na cabeça, em vez de se culpar, mexa o corpo de leve para desviar a atenção. Anote curto no caderno «os pensamentos de agora são só um estado passageiro» e está tudo bem fechar por um tempo.