Narzissmus-Lexikon
Dieselben Gedanken und Szenen endlos wiederkäuen
🔁 Grübeln (Rumination) ist ein Denkmuster: Ursachen und Bedeutung vergangener Ereignisse, Gespräche und Wunden werden übermäßig negativ durchgekaut, ohne dass das Gedankenkarussell anhält.
Noch so viel Nachdenken bringt keine Antwort — nur die eigene Kraft schwindet.
Noch so viel Nachdenken bringt keine Antwort — nur die eigene Kraft schwindet.
In diesen Situationen erlebt man es oft
Ob ein anderes Wort damals alles geändert hätte, wälze ich die halbe Nacht. Ein einziger Satz der Person bekommt zehn Deutungen — und die Arbeit bleibt liegen.
Was du tun kannst
💡 Kreisen die Gedanken, beweg lieber sanft den Körper, statt dich zu tadeln. Du darfst kurz notieren: ‚Diese Gedanken sind nur vorbeiziehende Regungen‘ — und das Heft zuklappen.