Narzissmus-Lexikon
Als wäre die Gefahr zurück — die Luft wird knapp
💓 Angst- und Panikreaktionen: Bei starker Angst oder empfundener Bedrohung wird die Luft knapp, das Herz rast, die Hände zittern, Schwindel kommt auf — samt der Furcht, die Kontrolle zu verlieren.
Die Ursachen sind vielfältig — aus diesen Symptomen allein folgt keine Panikstörung.
Die Ursachen sind vielfältig — aus diesen Symptomen allein folgt keine Panikstörung.
In diesen Situationen erlebt man es oft
Kaum erscheint ihr Name auf dem Display, zittern die Hände und das Atmen fällt schwer.
Was du tun kannst
💡 Bist du an einem sicheren Ort, benenne langsam, was du siehst und hörst. Ändere die Atmung nur im bequemen Rahmen — kein erzwungenes Tiefatmen. Bei erstmaligem starkem Brustschmerz, Atemnot oder drohender Ohnmacht sofort in die Notaufnahme.