Narzissmus-Lexikon
Eigene Gefühle und Erfahrungen zuerst anerkennen
🤲 Selbstvalidierung (Self-Validation) ist die psychologische Technik, die eigenen Gefühlsreaktionen und Erfahrungen unbeirrt von Leugnung und Abwertung anderer anzuerkennen und zu achten.
Dass ein Gefühl echt ist und dass jede Deutung der Lage stimmt, sind zwei verschiedene Dinge.
Dass ein Gefühl echt ist und dass jede Deutung der Lage stimmt, sind zwei verschiedene Dinge.
In diesen Situationen erlebt man es oft
Ich sage mir: ‚Dass mich dieser Satz verletzt hat, ist eine Tatsache.‘
Was du tun kannst
💡 Notiere zuerst getrennt: den Namen des Gefühls — und die damals geprüften Fakten. So achtest du dein Gefühl und darfst die Lagebeurteilung trotzdem in Ruhe treffen.