Glosario del narcisismo
Sentir que nada de lo que haces sirve
🪫 La indefensión aprendida (Learned Helplessness) es el estado psicológico en el que, por la exposición continuada a estímulos negativos que no se pueden controlar, la persona acaba renunciando incluso a intentar mejorar la situación.
No es falta de voluntad: es una reacción que puede aparecer después de una experiencia repetida.
No es falta de voluntad: es una reacción que puede aparecer después de una experiencia repetida.
Situaciones en las que suele pasar
Después de que ignoren tus peticiones de ayuda, llega un momento en que ya no dices nada.
Qué puedes hacer
💡 Prueba a decidir tú una sola cosa de poca trascendencia, como qué vas a beber hoy. Aunque el resultado no sea perfecto, puedes dejar anotado en corto que lo decidiste y lo hiciste tú.