Glosario del narcisismo
Falta de aire, como si el peligro volviera
💓 Las reacciones de ansiedad y de pánico son las reacciones en las que, al sentir una ansiedad o una amenaza intensas, sube de golpe la falta de aire, el corazón se acelera, tiemblan las manos, llega el mareo o aparece el miedo a perder el control.
Las causas son varias y estos síntomas por sí solos no permiten darse por segura un trastorno de pánico.
Las causas son varias y estos síntomas por sí solos no permiten darse por segura un trastorno de pánico.
Situaciones en las que suele pasar
Aparece su nombre en la pantalla y te tiemblan las manos y te cuesta respirar.
Qué puedes hacer
💡 Si estás en un lugar seguro, comprueba despacio lo que ves y lo que oyes ahora. Si te va bien cambiar la respiración, no fuerces respiraciones profundas y hazlo solo hasta donde te resulte cómodo. Si es la primera vez que tienes un dolor fuerte en el pecho, dificultad para respirar o riesgo de desmayo, acude de inmediato a urgencias.