Glosario del narcisismo
Reducir el alcance del contacto y de los encuentros
📵 El contacto bajo (Low Contact) es una estrategia de protección emocional que limita al mínimo necesario los canales de comunicación, la frecuencia y los temas de conversación, cuando la estructura no permite cortar la relación del todo (la familia, el trabajo, la custodia compartida).
Su objetivo no es cambiar a la otra persona, sino reducir tu exposición y tu desgaste.
Su objetivo no es cambiar a la otra persona, sino reducir tu exposición y tu desgaste.
Situaciones en las que suele pasar
En lugar de llamar, intercambiáis por mensaje solo lo que hay que tratar.
Qué puedes hacer
💡 Prueba a fijar de antemano el canal, el momento y los temas que respondes, y también lo que no vas a responder. Si te preocupa una represalia al comunicar el límite, no lo pruebes a solas y mira antes un plan de seguridad.