Glosario del narcisismo
Reconocer primero lo que sientes y lo que viviste
🤲 La autovalidación (Self-Validation) es la técnica psicológica de reconocer y respetar tal como son las reacciones emocionales y las vivencias propias, sin dejarse arrastrar por la negación o la desvalorización de nadie.
Que una emoción sea real y que la interpretación de la situación sea siempre acertada son cosas que se pueden mirar por separado.
Que una emoción sea real y que la interpretación de la situación sea siempre acertada son cosas que se pueden mirar por separado.
Situaciones en las que suele pasar
Te dices a ti misma: «es cierto que me dolió oír aquello».
Qué puedes hacer
💡 Anota primero por separado el nombre de la emoción y los hechos que comprobaste entonces. Puedes decidir con calma qué piensas de la situación sin ignorar lo que sientes.