Glosario del narcisismo
Cambio de perspectiva (reencuadre)
🖼️ El reencuadre (Reframing) es una técnica cognitiva para reinterpretar el sentido de una experiencia dolorosa dentro de un marco nuevo y recuperar las riendas de la propia vida.
En lugar de la conclusión «estoy rota», busca otra mirada: «he aguantado y ahora estoy aprendiendo a protegerme».
En lugar de la conclusión «estoy rota», busca otra mirada: «he aguantado y ahora estoy aprendiendo a protegerme».
Situaciones en las que suele pasar
💭 «Me engañaron como a una tonta» → «no podía saberlo todo desde el principio. Ahora puedo ir construyendo criterios para comprobar las cosas.»
💭 «He perdido una parte de mi vida» → «lo perdido es real, pero no me han quitado las decisiones que vienen.»
💭 «He perdido una parte de mi vida» → «lo perdido es real, pero no me han quitado las decisiones que vienen.»
Qué puedes hacer
💡 No hace falta forzarte a verlo todo bien. Deja tal cual el hecho de que lo pasaste mal. Basta con quedarte con un criterio para comprobar la próxima vez.