Glossaire du narcissisme
Réduire l’étendue des contacts et des rencontres
📵 Le contact minimal est une stratégie de protection affective : là où la coupure totale est impossible — famille, travail, coparentalité —, on limite au strict nécessaire le canal, la fréquence et les sujets d’échange.
Le but n’est pas de changer l’autre, mais de réduire votre exposition et votre usure.
Le but n’est pas de changer l’autre, mais de réduire votre exposition et votre usure.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
Plutôt que le téléphone, seuls les messages écrits sur le nécessaire.
Ce qu’on peut faire
💡 Fixez à l’avance le canal, l’horaire et les sujets auxquels vous répondez, et ce à quoi vous ne répondez pas. Si des représailles sont à craindre quand vous annoncerez la limite, ne l’éprouvez pas seul : regardez d’abord un plan de sécurité.