Glossaire du narcissisme
Reconnaître d’abord ce que je ressens et ce que j’ai vécu
🤲 L’autovalidation est la pratique psychique qui consiste, sans se laisser emporter par le déni ou la dévalorisation d’autrui, à reconnaître et à respecter telles quelles ses propres réactions affectives et son expérience.
Qu’une émotion soit réelle et qu’une lecture de la situation soit toujours juste sont deux choses distinctes.
Qu’une émotion soit réelle et qu’une lecture de la situation soit toujours juste sont deux choses distinctes.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
Vous vous dites : « la blessure ressentie en entendant cela est un fait ».
Ce qu’on peut faire
💡 Notez d’abord séparément le nom de l’émotion et les faits que vous avez vérifiés à ce moment-là. Vous pouvez ne pas ignorer votre émotion et prendre malgré tout votre temps pour juger de la situation.