Glossaire du narcissisme
Reprendre soin de son corps et de sa vie (prendre soin de soi)
🛀 Prendre soin de soi, c’est reprendre la main sur les bases du quotidien qu’une relation nuisible ou le stress ont fait s’effondrer : sommeil, alimentation, santé, temps pour soi.
L’attention va aux fondations qui tiennent la vie, plutôt qu’à de grands objectifs.
L’attention va aux fondations qui tiennent la vie, plutôt qu’à de grands objectifs.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
🥗 Vous prenez vos repas, vous rattrapez du sommeil, vous relâchez la tension du corps.
🌳 Vous choisissez un petit geste qui apaise : une marche, de la musique, la respiration.
🙅♀️ Vous déclinez les relations et les sorties qui vous épuisent, et vous réservez du temps pour vous.
🌳 Vous choisissez un petit geste qui apaise : une marche, de la musique, la respiration.
🙅♀️ Vous déclinez les relations et les sorties qui vous épuisent, et vous réservez du temps pour vous.
Ce qu’on peut faire
💡 Choisissez une seule chose possible aujourd’hui. Prendre un repas, penser à un médicament, couper un moment les notifications, fixer une pause : un geste petit et précis suffit.