Comportement narcissique : questions-réponses

🍚 Par oĂč reprendre un quotidien qui s’est effondrĂ© ?

Plutît que de viser d’un coup un grand objectif, reprenez modestement votre rythme de vie et vos habitudes de base.

RĂ©ponse en une ligne

Quand la tension dure longtemps dans une relation, les repas, le sommeil et le mĂ©nage s’effondrent avec.

Ce genre de scĂšne

  • Vous lisez des messages jusqu’à l’aube et n’arrivez pas Ă  vous lever.
  • Vous sautez des repas et ne parvenez plus Ă  ranger.

Comment faire la différence

MĂȘme si l’élan n’est pas encore lĂ , commencez par une seule chose possible aujourd’hui.

Ce qu’on peut faire

  • Choisissez la plus simple des habitudes de base : vous lever Ă  heure fixe, ouvrir la fenĂȘtre au soleil du matin, prendre un vrai repas nourrissant.
  • Ne visez pas la restauration parfaite d’un coup : rĂ©pĂ©tez chaque jour, sans effort, de petites routines aux mĂȘmes heures.

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