Glossaire du narcissisme
Être moins dur avec soi (autocompassion)
❤️🩹 L’autocompassion est l’attitude qui consiste, devant l’épreuve ou la culpabilité, à accueillir sa propre souffrance telle qu’elle est plutôt qu’à s’accabler.
Cela n’a rien à voir avec s’apitoyer sur soi. C’est prendre soin de soi sainement, sans se montrer d’une dureté excessive.
Cela n’a rien à voir avec s’apitoyer sur soi. C’est prendre soin de soi sainement, sans se montrer d’une dureté excessive.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
💭 Vous vous dites : « après ce que j’ai traversé, c’était très dur. J’ai vraiment tenu bon. »
💭 Vous ne retenez pas ce qui est difficile : vous laissez du temps à la tristesse et à la colère.
💭 Vous ne retenez pas ce qui est difficile : vous laissez du temps à la tristesse et à la colère.
Ce qu’on peut faire
💡 Notez en une ligne « de quoi ai-je besoin aujourd’hui ». Commencez par de petits gestes qui prennent soin de vous : un repas chaud, un vrai temps de repos.