Glossaire du narcissisme
Se préparer au moment où tout peut vaciller de nouveau
🔄 La prévention de la rechute consiste à prévoir à l’avance des gestes concrets pour le moment où l’on risque de revenir au fonctionnement abîmé, ou de laisser tomber ses règles de contact.
Avoir écrit une fois, ou avoir vacillé, n’efface pas tout le chemin parcouru.
Avoir écrit une fois, ou avoir vacillé, n’efface pas tout le chemin parcouru.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
📝 Vous dressez la liste des amis ou du professionnel à qui écrire à la place, quand la solitude donne envie de le contacter.
🚫 Vous évitez pour un temps les lieux et les sorties où le risque de le croiser est grand.
🚫 Vous évitez pour un temps les lieux et les sorties où le risque de le croiser est grand.
Ce qu’on peut faire
💡 Notez les moments et les situations qui vous ébranlent, la personne à qui écrire à la place, l’endroit où aller un moment. Si le plan n’a pas fonctionné, plutôt que de vous accabler, choisissez une seule chose à changer la prochaine fois.