今このところへ、感じを戻すこと

🦶 グラウンディング（Grounding）は、傷の記憶や、はげしい不安で揺れた気持ちを、いまの五つの感じ（体の感じ、見ること、聞くことなど）へ向け直して、「いま、ここ」の安全な本当のことへ戻す、体と心を落ち着かせるやり方です。

感じが居心地悪ければ、ほかの感じに変えても、しばらく止めてもかまいません。