まぎらわしい言葉の事典
自分にきびしくしすぎないこと（自分へのいたわり）
❤️🩹 自分へのいたわり（Self-Compassion）は、試しや自分責めの前で、自分を厳しく責めるより、自分の苦しみをありのまま受け止めてなだめる、かまえです。
自分をふびんに思うこととはちがいます。自分に行きすぎて厳しくならず、健やかに気づかうかまえを指します。
自分をふびんに思うこととはちがいます。自分に行きすぎて厳しくならず、健やかに気づかうかまえを指します。
こんな場面で、よく起こります
💭 「あんなことを経てきたのだから、つらかっただろう。これまで本当によく努めた」と、自分に言ってあげます。
💭 つらい気持ちを押さえこまず、悲しんだり怒ったりする時を、自分に与えます。
💭 つらい気持ちを押さえこまず、悲しんだり怒ったりする時を、自分に与えます。
こんなときは
💡 「今日のわたしには、どんな助けが要るだろうか」を、短く書いてみてください。あたたかいごはんを食べる、気楽に休むといった、自分をいたわる小さなふるまいから、一つずつ行ってみるのがよいです。
日本で「モラハラ」と呼ばれることの多い言動に出てくる言葉を集めた、事典の一部です。
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