Comportamento narcisista: perguntas e respostas
🍚 Por onde eu recomeço a rotina que desabou?
Em vez de alcançar de uma vez uma meta enorme, comece retomando aos poucos o ritmo do corpo e os hábitos básicos que desabaram.
A resposta curta
Quando a tensão da relação dura muito, a comida, o sono e as tarefas de casa desabam junto.
Cenas assim
- Você lê mensagens até de madrugada e não consegue levantar de dia.
- Você pula refeições e não dá conta nem de arrumar o quarto.
Como distinguir
Mesmo sem ânimo ainda, comece por uma coisa que dá para fazer agora.
O que dá para fazer
- Escolha o hábito básico mais fácil: levantar na hora marcada e abrir a janela para pegar o sol da manhã, ou fazer uma refeição nutritiva.
- Não queira restaurar a rotina inteira de uma vez: repita com leveza as pequenas rotinas diárias sempre no mesmo horário.