Glossário do narcisismo
Voltar a cuidar do corpo e da rotina (cuidado de si)
🛀 O cuidado de si (Self-Care) é o ato de retomar o comando básico da rotina — sono, alimentação, cuidado com a saúde, tempo pessoal — que desabou por causa de uma relação prejudicial ou do estresse.
O foco está em conferir o básico que sustenta a vida, mais do que numa meta grandiosa.
O foco está em conferir o básico que sustenta a vida, mais do que numa meta grandiosa.
Situações em que isso costuma acontecer
🥗 Faça as refeições, recupere o sono e solte a tensão do corpo.
🌳 Escolha uma ação pequena que deixa o corpo e a mente à vontade: caminhada, música, respiração.
🙅♀️ Recuse a relação ou o encontro que esgota você e reserve um tempo só para você.
🌳 Escolha uma ação pequena que deixa o corpo e a mente à vontade: caminhada, música, respiração.
🙅♀️ Recuse a relação ou o encontro que esgota você e reserve um tempo só para você.
O que dá para fazer
💡 Escolha uma coisa possível para hoje. Fazer uma refeição, tomar o remédio, silenciar os avisos por um tempo, marcar uma hora de descanso: uma ação pequena e concreta já basta.