Narzissmus-Lexikon
Die Szene taucht ungewollt plötzlich auf
🎞️ Flashbacks sind das plötzliche, ungewollte Eindringen von Szenen, Geräuschen und Empfindungen des Traumas — so lebendig, als liefe alles gerade jetzt vor den eigenen Augen ab.
Erinnerungen und Körperreaktionen können auch gegen den Willen wiederaufleben.
Erinnerungen und Körperreaktionen können auch gegen den Willen wiederaufleben.
In diesen Situationen erlebt man es oft
Ein ähnlicher Duft — und die alte Szene steht messerscharf vor mir. Schon der Nachrichtenton lässt das Herz rasen wie damals.
Was du tun kannst
💡 Steigt plötzlich die Angst von damals auf, prüf zuerst, ob dein jetziger Ort wirklich sicher ist. Wenn ja, betrachte im eigenen Tempo drei sichtbare Dinge oder das Gefühl in den Fingerspitzen — und vergewissere dich des Hier und Jetzt.