Glossaire du narcissisme
Doute de soi durable
🤔 État où, à force de dévalorisation et de gaslighting, on ne se fie plus à sa mémoire, à ses perceptions ni à son jugement, et où l’on dépend de la validation d’autrui.
Vos perceptions ne sont pas en panne : c’est la séquelle d’une tension maintenue pour vous protéger sous une pression répétée.
Vos perceptions ne sont pas en panne : c’est la séquelle d’une tension maintenue pour vous protéger sous une pression répétée.
Ce qu’on vit souvent dans ces situations
💭 La pensée revient sans cesse : « est-ce que c’est juste ? est-ce que je ne suis pas bizarre ? »
❓ Même choisir un plat au restaurant demande de demander à quelqu’un pour être tranquille.
❓ Même choisir un plat au restaurant demande de demander à quelqu’un pour être tranquille.
Ce qu’on peut faire
💡 Commencez par de petits choix légers, comme le déjeuner d’aujourd’hui. S’entraîner à refaire confiance à ses perceptions — « ce que je ressens et ce dont je me souviens sont justes » — est nécessaire.