Glossário do narcisismo
Reconhecer primeiro o que eu sinto e o que eu vivi
🤲 A autovalidação (self-validation) é a técnica psicológica de reconhecer e respeitar como são a própria reação emocional e a própria experiência, sem se deixar levar pela negação ou pela desvalorização vinda dos outros.
Dá para distinguir o fato de a emoção ser real de a leitura da situação estar sempre certa.
Dá para distinguir o fato de a emoção ser real de a leitura da situação estar sempre certa.
Situações em que isso costuma acontecer
Você diz a si mesma: «é verdade que aquela fala me machucou».
O que dá para fazer
💡 Primeiro escreva à parte o nome da emoção e os fatos que você confirmou naquele momento. Dá para não ignorar o que você sente e ainda assim definir com calma a leitura da situação.