Glossário do narcisismo
Guarda alta demais e tensão no corpo (hipervigilância)
📡 A hipervigilância é o estado físico e psíquico em que o sistema nervoso simpático fica sempre ligado, à espera de uma ameaça, e até um estímulo mínimo traz ansiedade intensa, tensão e alteração do sono.
É o corpo mantendo o sinal de perigo aceso por causa de muito tempo medindo o clima com o coração apertado.
É o corpo mantendo o sinal de perigo aceso por causa de muito tempo medindo o clima com o coração apertado.
Situações em que isso costuma acontecer
😨 Só de ouvir os passos da outra pessoa, o coração despenca.
🤔 Você fica com todos os sentidos em alerta, medindo se cada fala e cada expressão é um sinal de perigo.
🤔 Você fica com todos os sentidos em alerta, medindo se cada fala e cada expressão é um sinal de perigo.
O que dá para fazer
💡 Quando o peito aperta e a ansiedade sobe, sinta com calma as plantas dos pés tocando o chão. Ajuda confirmar com o corpo que agora você está num lugar seguro.