Glossário do narcisismo
Pegar menos pesado comigo (autocompaixão)
❤️🩹 Autocompaixão (Self-Compassion) é a atitude de acolher a própria dor como ela é, em vez de se acusar com dureza diante da dificuldade ou da culpa.
É diferente de sentir pena de si. Quer dizer não ser duro demais consigo e cuidar de si de um jeito saudável.
É diferente de sentir pena de si. Quer dizer não ser duro demais consigo e cuidar de si de um jeito saudável.
Situações em que isso costuma acontecer
💭 Você diz a si mesma: «passar por isso deve ter sido muito difícil. Você se esforçou demais nesse tempo todo».
💭 Sem sufocar o que dói, dá a si o tempo de ficar triste ou com raiva.
💭 Sem sufocar o que dói, dá a si o tempo de ficar triste ou com raiva.
O que dá para fazer
💡 Escreva curto: «de que ajuda eu preciso hoje?». É melhor colocar em prática, uma de cada vez, as pequenas ações que cuidam de você: comer uma refeição quente, descansar de verdade.